生活習慣病予防週間
毎年２月１〜７日までの１週間は
「生活習慣病予防週間」になっています
４９回めの今年のスローガンは
「ウエストのサイズダウンで健康アップ！」です
週間中は各地でイベントや広報・宣伝活動・知識の普及活動が
行なわれています
この機会に生活習慣病を見直されてはどうでしょうか？
生活習慣病とは？
体の負担になる生活習慣を続けることによって引き起こされる病気の
総称で、肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病、さらに日本人の
三大死因である【がん、脳卒中、心臓病】など、数多くの症状を
疾患が含まれる病気です
以前は「成人病」と言われていましたが、研究で原因の大半が長年にわたる
生活習慣にあり、間違った生活習慣により、どの年齢にも高脂血症や
高血圧が起こりえることがわかりました
子どものころから健康的な生活を心がけ、病気の予防をするべきで
あるという意味から
１９９６年１２月に生活習慣病と名称が変更になりました
最近では、肥満や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は
それぞれが独立した病気ではなく、内臓に脂肪が蓄積した肥満
【内臓脂肪型肥満】が原因であることがわかってきました
内臓脂肪型肥満によって様々な病気が出てくることを
「メタボリックシンドローム」といいます
メタボリックシンドロームの状態をそのままにしておくと
動脈硬化が年齢より速く進行し、心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる
病気になったり、その後遺症で不自由な生活を強いられる危険性が
高くなります
予防するには
バランスのとれた食事や適度な運動、十分な休養などの健康的な
生活が一番です
たとえば
エレベータやエスカレータは使わずに階段を使う
バス停一つ分歩く
出来るだけ、車は仕様せずに歩く
そして
食事もよく噛んで、腹八分にも挑戦してみる
まず、何かを始める！
生活習慣病にならないために頑張って下さい！