健康・長寿に
９月は健康増進普及月間で
健康については国民関心が高くなります
生活習慣病の２大危険要因は
肥満と喫煙です
肥満は
食事と運動に密接な関連があり、その結果を如実に表す
喫煙は
がんをはじめ、さまざまな病気の発症率を高めることが
知られており「百害あって一利なし」の悪習慣である
評論家で大阪芸術大学客員の岡田斗司夫(としお)さんは
昨年１１６キロから１年間で５０キロものダイエットに成功
ダイエット成功秘策は
日々、口にするものを一つももれなく日記のように
記録していく「レコーディング・ダイエット」と呼ばれる方法です
現状をそのまま記録し、まず認識する方法はとても有効だそうです
現状をしっかりと把握したうえで、健康を維持するための努力を
無理なく地道に継続できるかどうかやってみる価値はあると思いますよ
生活習慣病は、自覚症状が現れたときには
すでに重症であることが多い
そうなると進行を遅らせるのが精いっぱいで
元の健康な体を取り戻すことは
かなり難しくなります
職場や地域で行われる検診を定期的に活用してくださいね